pompki na pięściach

siemka. Mam pytanie dotyczące pompek. Jest wiele ''kombinacji''. Pompki:zwykłe, na pięściach, na poręczy (pozycja tak jak do normalnych pompek tylko, że trzymasz się poręczy. Moje pytanie jest następujące. Czy dają coś te ''odmiany''?

A więc mam do was takie pytanie, czy mogę robić pompki na pięściach w dni nie treningowe i czy w ogóle warto? Ćwiczę tak: TTWTTWW. Chcę je robić bo słyszałem, ze dobrze działają na nadgarstki, ale wychodzi na to, ze ćwiczył bym klatę 4 razy w tygodniu i czy nie będzie jakieś dysproporcji?

Witam. Niecały rok pompuje sobie w domu średnio co 2-3 dzień według planu ze strony link usuniety Efekty są, nie powiem, mogłyby byc wieksze, ale wiadomo to nie podnoszenie sztangi ;) Aktualnie doszedłem do 30 pełnych pompek w jednej serii, które robie juz ok. 2 miesięcy i wydaje mi się, że jest to szczyt moich możliwosci, gdyż przejscie do [...]

siema slyszalem ze jak sie robi pompki na dwoch pierwszych kostkach to sie wzmacniaja, sa twardsze i mnie czuc bol to zaczolem robic i po paru dniach w obu dloniach na kostkach w srodkowym palcu zebrala sie jakby ropa, albo woda przebilem igla i wyplynelo, dalej robic te pompki czy na pare dni odpuscic?

Witam. Może niektórym to się wyda głupie pytanie ale dręczy mnie od jakiegoś czasu. Czy robienie pompek na pięsciach zamiast na płaskich dłoniach bardziej pobudza mięśnie klatki? Czy może pobudza także jakieś dodatkowe mniejsze mięśnie? Czy jest szkodliwe dla stawów nadgarstka(mogę robić bez ograniczeń czy jakoś się hamować)?

[...] Podsumowanie Pompki są bardzo ciekawym ćwiczeniem, które może nam pomóc rozwijać zarówno naszą sprawność, jak i również budować sylwetkę. Co więcej, warianty takie jak pompki na rękach, w pozycji planche czy nadgarstkach są bardzo spektakularne, przez co często wykonuje się je w sportach takich jak Street Workout. Nawet jeżeli dla [...]